Nato in Norvegia nell'800, la disciplina del salto con sci si divide in tre differenti specialità : i salti individuali da trampolino NH o LH e le gare di salti a squadre da trampolino LH.
Tramite un sorteggio iniziale viene stabilito l'ordine di partenza e gli atleti hanno a disposizione due salti a ognuno dei quali viene assegnato un punteggio in base alla lunghezza raggiunta e allo stile del salto.

La giuria è composta da cinque giudici che possono assegnare un punteggio compreso tra 0 e 20 punti e che nell'assegnare i punti verificano, oltre ai metri raggiunti dal salto anche lo stile in tutte le varie fasi del salto.

La gara del salto con sci avviene si sviluppa secondo quattro fasi principali : 1) la rincorsa, fase nella quale l'atleta cerca di raggiungere la velocità massima preparandosi alla staccata.
2) lo stacco è indubbiamente una fase piuttosto delicata che può pregiudicare la lunghezza del salto, in quanto bisogna trovare il momento esatto per staccare il più tardi possibile.
3) una volta staccato, si passa alla vera e propria fase del volo, dove gli atleti si distendono con gli sci divaricati a forma di V cercare di ottenere la maggiore lunghezza, rimanendo in questa fase di volo per un periodo variabile tra i due e tre secondi.
4) nella fase di atterraggio, infine, l'atleta si mette in una speciale posizione definita telemark con una gamba più avnazata dell'altra che avrà il compito di far assorbire la forza dell'atterraggio.